13 gjennomførbare nyttårsforsetter, som er gode for både hud, kropp og sjel og ikke minst miljøet.

13 nyttårsforsetter, som lar seg gjennomføre – og som både kropp og sjel vi takke deg for.

Godt nyttår! 2022 er lagt bak oss. Et helt nytt og spennende år står foran oss. .  For deg som ønsker en fresh start på det nye året eller som har lyst på noen tips til nyttårsforsetter, les videre. Her får du noen enkle, gjennomførbare forslag, som kan gi deg bedre helse, velvære, og glødende fin hud.

Nyttårsforsetter
Nyttårsforsetter kan være så mye. Det kan være små og store mål vi setter oss, det er som regel noe som gir oss “vekst” og mer glede, enten mental, finansiell eller psykisk vekst og trygghet. Nyttårsforsetter er noe du kan gjøre selv, for lettere å oppnå små eller større mål i livet, som gjør at du får det bedre med deg selv. Det er jo derfor vi setter oss disse nyttårsforsettene, ikke sant?

Her er  noen tips til nyttårsforsetter som lar seg gjennomføre.

1. Bruk minst ett minutt hver eneste dag og se på deg selv i speilet.

Se etter det som er fantastisk med deg selv. Ikke se etter rynker eller mørke ringer under øynene, eller kviser eller skavanker på kroppen. Se etter utstrålingen din, smil til deg selv, se hvor fantastisk du er, og smil til deg selv, og tenk at det finnes bare EN av deg. Det er ganske unikt!

Det høres kanskje rart ut, men vi ser ofte etter negative ting på oss selv. Slutt med det og se etter det positive i DEG. Og si gjerne positive ting høyt til deg selv også. Etter hvert blir det en vane og hjernen din vil tro på deg! Det vil gi deg en bedre holdning og en bedre start på dagen! Bare prøv, det funker!

2. Lag deg en liste over mennesker du har i livet ditt, som er glad i deg og som du vet støtter deg, uansett hva.
Denne listen kan være så lang eller kort, som du vil. Oppbevar den på et spesielt sted for deg, feks i lommeboken eller sammen med mobilen din, eller i et smykkeskrin. Ta den frem når du har en dårlig dag eller stresser mye. Hvis du trenger noen å snakke med, ring en av de som står på listen. Du vet jo at de er glade i deg og vil gi deg gode råd, eller gi deg en liten «pep talk» om du trenger det akkurat da.

3. Kjøp en liten pose med små røde tøyhjerter, og oppbevar noen av dem i lommeboken din.
Hver gang du møter et menneske, som ikke har det bra, gi dem to av hjertene.

Fortell den personen at du gir han eller henne dette hjertet fordi de skal vite at noen bryr seg om dem, og tenker på dem, og at de får det fordi de trenger litt omtanke eller støtte nå. De kan beholde det ene hjertet og gi det andre videre til noen de møter på sin vei, som også kan trenge et slikt hjerte. (Si at de gjerne kan kjøpe noen hjerter til, som de kan gi bort på sin vei når de møter noen, som trenger det). På den måten kan vi alle spre litt kjærlighet og omtanke til hverandre. Det kan være familie, venner, kollegaer, men det kan også være noen du ikke kjenner så godt, eller kjenner i det hele tatt.

Et annen måte å gjøre dette på, er å samle x- antall hjerter fra de som er rundt et menneske, som har det vondt, og gi det som en gave fra alle sammen. Fortell hvor glade dere er i han eller henne,  og si at han/hun kan ha dem med seg på sin vei, og dele ut noen av hjertene, når de møter andre underveis i livet.

Jeg opplevde dette selv. Jeg fikk et sånt hjerte av kiropraktoren min, da jeg opplevde mye sorg og savn, i forbindelse med at en av mine beste venninner døde. Jeg skulle besøke venninnen min for aller siste gang, dagen før hun døde og var helt knust og hadde time hos kiropraktoren før jeg skulle besøke  venninnen min på dødsleiet. Da fikk jeg dette hjertet av henne, og hun gråt like mye som meg, da hun gav det til meg. Hun fortalte meg at hun hadde fått en pose med små tøyhjerter, fra folk rundt henne, som var glad i henne, da hennes mor døde, mens hun var ung. Hun skulle oppbevare et hjerte nær seg, for å minne henne om moren og at hun hadde mange som var glad i henne. Og så skulle hun ha noen hjerter til, som hun kunne gi til andre som trengte det, for å spre denne kjærligheten. Jeg har det hjertet i lommeboken min ennå, sammen med bildet av sønnen min. Det var en utrolig fin gave, som jeg setter sånn pris på. Jeg tar det frem når jeg trenger litt ekstra kjærlighet og gnir litt på det, når jeg ser det. Og så har jeg kjøpt noen flere slike hjerter, som jeg gir til de jeg treffer underveis, som kan trenge litt omtanke. På den måten kan jeg vise min støtte og kjærlighet til dem. Synes det er en fin ting, som kan gi trøst eller et smil, når noen trenger det. Det føles ihvertfall veldig godt, og jeg glemmer aldri den omtanken fra min kiropraktor.

4. Tenk litt økonomisk
Sparing, investeringer og ikke minst forbruk er en del av livet. Sett deg noen finansielle mål i år. Tenk over forbruket ditt, trenger du virkelig alt du kjøper? Må du bestille «take away» og kaffelatte flere ganger i uka? (om du gjør det).. Er det 30 minutter å gå til jobben, gå i stedet for å ta trikken og titt opp i lufta og pust dypt inn. (da sparer du penger + får litt trim + frisk luft). Selv eller gi bort klær du ikke bruker. Flytt og samle dyre lån og forhandle om lavere rente. Litt orden, gir ro. Sett av en liten sum til en reise eller opplevelse, og innhugget i lommeboken blir ikke like stort, når du først «skal løse den inn». Sett av en liten sum, som går som autotrekk til en konto « du ikke ser», og det bygger seg ganske fort opp en ekstra buffer, skal du se, og det gir også en god følelse å ha de pengene der.

5. Hva du gjøre for å gi tilbake?
Vi bor i et av verdens beste land og har mye å være takknemlig for. Finn noen gode saker eller veldedige organisasjoner du ønsker å gi noe til. Og har du ikke penger til overs, så er det mange organisasjoner, som trenger frivillige. Tenk for en god følelse det er å hjelpe noen som trenger det, gjerne sammen med andre, som tenker akkurat det samme. Det kan gi deg livslange vennskap og samhørighet. Og har du lyst å gjøre det i ditt eget hjem, kan du for eksempel ta kontakt med dyrebeskyttelsen, og ta vare på dyr, enten permanent eller som en mellomstasjon, før de får et permanent hjem.

6. Trening = bedre helse
Når det gjelder nyttårsforsetter, er det ikke til å unngå å tenke bedre helse og mer trening. Treningsstudioene er fulle i januar, og mange om tenker det samme. Mange kjører på med de beste intensjoner, og slutter sånn ca I midten I februar. I år kan du kanskje tenke «litt er bedre enn ingenting» (hvis du ikke allerede trener regelmessig altså). Start med små ting, du har sikkert hørt det før. Gå trapper i stedet for å ta heisen, gå av busstoppet noen stopp, før du egentlig skal av. Tren en gang i uka, i stedet for å legge opp til 4 ganger per uke. En gang er bedre enn ingenting. Og trapp heller opp . Gå deg en tur på kvelden, få frisk luft, ingen data eller mobilskjerm sent på kvelden. (look who`s talking…) :/ … Avtal med en venninne, og gå tur. Da får du trent og snakket sammen. Hva kan være bedre enn det?  

7. Gjør det til en vane å prøve noe nytt – vær litt Pippi i år
Det sies at vekst og utvikling, skjer best utenfor komfortsonen. Man lærer ikke noe nytt av å gjøre det samme hele tiden, og det gjelder også hvis du vil utvikle deg. Man utvikler seg ikke, ved å gjøre akkurat det samme hele tiden. (så vi har tenkt å gjøre mye nytt i år). Så tenk litt på hva som kan øke både kunnskap (bryne hjernen din litt) for å gi bedre helse, få ny venner, få nye interesser, nye opplevelser, gode minner. Man vet jo ikke om man liker noe, hvis man aldri har gjort det før. Vær litt Pippi i år.  

Det finnes mange matkurs, (bli en bedre kokk eller lær deg mer om et sunnere og renere kosthold), meld deg på dansekurs, klatrekurs, bootcamp, malekurs, fotokurs… osv osv.. det er så mye man kan gjøre, om man ikke har gjort det før. Det utvider horisonten og mestringen din, og som også gir deg økt lykkefølelse. For du klarer alt du vil!
 
Nyttårsforsetter SKJØNNHET.

Selvsagt må vi innom skjønnhetsdelen,  når vi snakker nyttårsforsetter. Det er jo det vi driver med.:)

Tenk litt gjennom hvordan du tar vare på hud og hår. Er det noen skjønnhetsrutiner du ikke har gjort i 2022, eller produkter du har ønsket deg lenge, som du ennå ikke har skaffet deg? nå er tiden til å skaffe seg dem og det du trenger. Rensk skapet for utgåtte produkter. Kan du bruke mer naturlige, «grønne» og mer miljømessige produkter enn du har gjort før? Ikke vær redd for å endre på rutiner eller prøve noe nytt. Her er noe av det jeg synes er viktig å tenke på i 2023.

8. Ta godt vare på huden din.

Huden er vårt største organ og det er en del av immunforsvaret vårt. Den beskytter oss fra ytre påvirkning, og beskytter det vi har på innsiden. Huden består av flere lag og er like stor som en fotballbane, om du bretter ut alle lagene. Den har en funksjon og vi må ta vare på den.

Om det betyr at du tar deg tid til en dyp, revitaliserende (cellefornyende) ansikts- eller kroppskrubb/maske eller bruker så lite som 30 sekunder hver dag, for å ta på SPF (solbeskyttelse), så vil huden takke deg, i lang tid. Det vil du få igjen for. Husk fuktighet, året rundt.

9. Ta vare på planeten vår  – tenk naturlige produkter og emballasje.
Miljøutfordringene har vel aldri vært høyere oppe i bevisstheten vår (og konsekvensene ser vi på nyhetene hver dag), De fleste har vel et ønske om å leve mer naturlig og ta vare på miljøet. Men ikke alle vet hva de skal gjøre og hvor de skal begynne (eller fortsette). Tenk miljø, økologisk, mindre plast, nedbrytbar emballasje og naturlige ingredienser. I alle ledd. begynn med det du bruker mest, og som påvirker kroppen mest.

10. Hva kan vi gjøre for kaste mindre og belaste miljøet mindre?
Det er utrolig mange ting vi kan gjøre, men tenk litt over hva du gjør i hverdagen. Når det gjelder skjønnhetsprodukter, er det ikke bare ingrediensene, men også emballasjen, som utgjør en miljøbelastning. Det er mange trender, for eksempel at det kommer til å komme mye produkter som kommer i form av pulver, hvor man selv blander ut produktet med vann. Dette fordi det fraktes ekstremt mye vann rundt kloden, siden vann ofte er hovedingrediensen i mange skjønnhetsprodukter).

Vi tror vi vil se mye mer av slike produkter fremover, (vi kommer ogå til å få inn flere slike fremover). Vi har flere merker og produkter, som er «plastikk fri» og zero waste, og vil lansere flere slike fremover også. Mange av våre merker har feks emballasje hvor blekket på emballasjen er soyablekk, resirkulert, glass osv. Og selvsagt gode naturlige aktive ingredienser.

Og ikke minst, vi er opptatt av at leverandørene også har en miljøvennlig organisasjon, som for eksempel 100% Pure hvor ALT er solcelledrevet, økologisk dyrkede ingredienser, ansatte kjører el biler etc, og de jobber kontinuerlig for en renere verden, og dyrevern.

Vi i Karma.no resirkulerer for eksempel kassene vi får levert varer i. Vi har kanskje vært dårlige på å fortelle om dette og hvorfor, men skal bli bedre på dette også, og ikke minst kommunisere dette til kundene våre.Vi får tusenvis av kasser hvert år. Og i stedet for å kaste alle, bruker vi dem til å sende ut ordrer i. De ser kanskje ikke like fine ut på utsiden, siden de har vært brukt før, men det er det samme inni dem. Det er der “the beauty inside” er. Vi skal snart lansere ny logo og profil, og vil tenke på bruk av farger og størrelse på logoer og trykk, bruke miljøvennlig emballasje osv, rett og slett for spare miljøet. 

11. DIY – Do it yourself – hvorfor ikke prøve mer av det?
Som nevnt over, se etter produkter hvor du kan blande dem ut med vann selv, for på den måten “aktivere” dem og påføre dem med en gang.100% Pure har også lansert flere slike nå. En stor trend er ihvertfall at mange produkter kommer som tabletter og pulver, som man mixer i med vann, for å spare miljøet for det klimatrykket det faktisk er å frakte vann.

Du kan også lage mange gode produkter hjemme, av ting du har i kjøleskapet. Men husk at bakterier og kjemiske prosesser oppstår i det man blander ulike ingredienser, så det må brukes umiddelbart og man bør vite hva man gjør.

12. Slutt med de ikke- bærekraftige makeup wipes`ene.
Visste du at mange typer wipes –særlig makeup wipes, har en stor negativ innvirkning på miljøet? Veldig mange bruker det for å fjerne makeup og som første steg i en sminkefjerningsrutine.  Mange av dem er ikke nedbrytbare og utgjør tonnevis med søppel, som også havner i naturen. Hva om du kan slutte med det og forbedre din miljøpåvirkning? Bruk heller naturlige sminkefjerne, som er like (eller vel så) effektive og billigere, og som samtidig er bra for huden din? Eller de sminkefjernerne, som også kan rense ansiktet på samme tid.

Prøv disse i stedet:

• 100% Pure Blood Orange Cleansing Balm. Denne tar selv den tyngste makeupen, og behandler huden din med vitamin E fra avocado, oliven og kokosolje.
• 100% Pure Rose Micellar Cleansing Water. Mild nok for sensitive hud, men rensende med rosevann og friske sitroner, renser den hele ansiktet og samtidig tar det some r need I porene dine.
• Evolve Gentle Cleansing Melt – en naturlig og mild rensebalsam, som du kan bruke både til øyesminke og som rens av ansiktet. passer en normal til tørr og sensitiv hud.

13. Bruk 2023 til å lære deg ingredienslister, og hva ulike ingredienser gjør for deg og huden og håret ditt. (vi skal fokusere mye på dette i 2023).

Det er ikke alltid like lett å vite hva man bør bruke, og hvilke ingredienser man skal se etter. Så bruk 2023 til å lære mer om ingredienser og å lese ingredienslister. De er ofte fulle av komplisert kjemisk terminologi, men trenger du å vite hva produktene faktisk inneholder,  kan du bruke apper, som gir deg oversikt over hva som er i produktene. Eller hva de ulike ingrediensene faktisk gjør for deg.

Når du bruker slike apper, bør du ha i bakhodet at det ofte «litt øyet som ser» på noen av de appene, som finnes. Det er mye påstander om ingredienser, som er mer subjektivt, enn faktisk dokumentert. Det er også slik at det er mengden/andelen av ingredienser i produktet, som påvirker effekten. Det som står først på en ingrediensliste, er det mest av, og som vi evt påvirke mest. Det kan være svært lite av en ingrediens, som kan fremstå som for eksempel å kunne gi akne i høy konsentrasjon, overhodet ikke gjør det i små mengder.

Det er NATURLIGE AKTIVE  ingredienser du skal se etter, som en generell regel. 

Men igjen, er det slik at det for eksempel for ulike hudproblemer må det kjemisk fremstilte ingredenser til for å behandle. Har man en infeksjon, må man som regel bruke antibiotika. Da kan det være ok å vi te at medisiner ofte er kjemisk fremstilt, men som kopi av en ingrediens som finnes i naturen. Dette fordi medisiner må være stabile. På samme måte som at vin kan variere fra årgang til årgang, kan naturlige ingredienser også gjøre det. Medisiner og ulike ingredienser, som skal behandle spesifikke ting, må være stabile og testet og godkjen,og blir derfor kunstig fremstilt.

Ønsker du å vite mer om ingredienser, kan du følge oss fremover (vi skal skrive og snakke mye om dette fremover) eller laste ned noen apper – eks Scincarisma. Den er enkel å bruke og kan gi deg en pekepinn på hva bør ha på badehyllen din.

Håper dette var til inspirasjon for noen små eller store mål og endringer for 2020.

Godt nytt år, håper 2020 blir et godt år for oss alle!

 Åse

Har du lyst å lese mer om detox av huden, ingredienser som beskytter deg og reparerer huden din og du kan gjøre for å få en fresh ny start på året. Klikk på linkene under:

• Ingredienser som detoxer huden din.
• Hvorfor koffein er så bra å bruke i hudpleie (stikkord -proppet fulle av antioksidanter.
• Alt om ansiktsmasker – ekstra velvære du fortjener og som huden elsker